【2025年最新版】結婚したいのに相手がいない！今すぐできる5つの解決策

「結婚したいのに、相手がいない…」こんな悩みを抱えている人は、決して少なくありません。

仕事や日常生活に追われていると、新しい出会いがなく、「このまま一生独身なのでは？」と不安になることもあるでしょう。

実際、近年は結婚を望んでいるにもかかわらず、なかなか相手が見つからないという人が増えています。

総務省のデータによると、日本の生涯未婚率（50歳時点で一度も結婚していない人の割合）は年々上昇しており、男性は約25%、女性は約16%にも達しています。

• では、なぜ「結婚したいのに相手がいない」のでしょうか？
  
• そして、どうすれば理想のパートナーと出会い、結婚へと進めるのでしょうか？

なぜ「結婚したいのに相手がいない」のか？原因を分析

結婚したいと思っているのに相手が見つからない理由はさまざまです。出会いの場が少ない、理想が高すぎる、自分磨きを怠っているなど、いくつかの要因が考えられます。

出会いの場が少ない

社会人になると、新しい出会いの機会が減ってしまいます。学生時代と比べ、交友関係が固定化されやすいため、異性との交流が少なくなるのです。

友人の紹介や合コンに参加する機会が減ると、自然と出会いの幅が狭くなります。

例えば、平日は残業続きで週末は疲れて家で過ごす、という生活をしていると、新しい人との接点がほとんどなくなります。

しかし、今はマッチングアプリや婚活パーティーなど、さまざまな出会いの手段があります。

理想が高すぎる？

理想の相手を求めることは大切ですが、条件を厳しくしすぎると、出会いのチャンスを狭めてしまいます。

例えば、「年収○○万円以上がいい」「見た目がタイプじゃないと無理」といった厳格な条件を設定していると、相手を見つけるのが難しくなるでしょう。

結婚生活において重要なのは、お互いの価値観が合うことです。

たとえ外見や年収が理想通りでも、性格が合わなければ長続きしません。逆に、価値観が合えば、多少の条件が合わなくても幸せな結婚生活を築ける可能性は高くなります。

自分磨きを怠っている

良い出会いを得るためには、自分自身の魅力を高めることが重要です。外見や内面の魅力が向上すれば、自然と良い相手との縁が増えていきます。

第一印象を決める外見は、特に重要な要素です。

服装やヘアスタイルに気を配るだけで、相手に好印象を与えることができます。また、清潔感のある身だしなみや、適度な運動で健康的な体型を維持することも大切です。

さらに、内面を磨くことも欠かせません。コミュニケーション能力を向上させ、相手に安心感や楽しさを与えられる人になることで、出会いのチャンスが広がります。例えば、新しい趣味を始めたり、読書を通じて知識を深めたりすることで、人としての魅力を高めることができるでしょう。

「結婚したいのに相手がいない」人が今すぐできる5つの解決策

結婚したいのに相手が見つからないと悩む人は多いですが、行動を変えることで状況を改善できます。

婚活アプリ・結婚相談所を活用する

効率よく相手を探したいなら、婚活アプリや結婚相談所を使うのが便利です。そそれぞれの特徴を知り、自分に合った方法を選びましょう。

婚活アプリは、スマホがあればすぐに始められ、好きな時間に相手を探せる手軽さが魅力です。一方、結婚相談所は料金が高めですが、専任のカウンセラーが相手探しをサポートしてくれます。

例えば、【2025年最新】真面目な出会いが叶うマッチングアプリおすすめ10選！にも書いていますが、「婚活初心者でも安心のゼクシィ縁結び」「会員数が多いPairs(ペアーズ)」など、目的に合わせたサービスを選ぶのが大切です。

趣味や習い事を始めて出会いを増やす

新しい出会いを求めるなら、趣味や習い事を始めてみましょう。自然な形で交流できるので、恋愛に発展しやすくなります。

例えば、料理教室やスポーツクラブ、社会人サークルなどは、異性と知り合う絶好の場です。特に、共通の趣味を持つ相手とは、結婚後も楽しい時間を過ごしやすいでしょう。テニスサークルで知り合って結婚したカップルも少なくありません。

友人・知人に紹介を頼む

信頼できる人からの紹介は、安心感があるだけでなく、価値観が合う相手と出会いやすい方法のひとつです。

友人や知人に「いい人がいたら紹介してほしい」と気軽に相談してみましょう。

紹介の良い点は、相手の人柄が事前に分かることです。共通の知人がいることで、お互いに安心して関係を築きやすくなります。

既婚者の友人は「この人なら結婚向きかも」と考えて紹介してくれるため、相性の良い相手と巡り合う可能性が高まります。

例えば、既婚者の友人は「この人なら結婚に向いている」という視点で相手を選んでくれることが多いです。

マッチングイベント・婚活パーティーに参加する

「実際に会って話してみたい」という人には、婚活パーティーやマッチングイベントへの参加がぴったりです。相手の雰囲気を直接感じられるので、相性を判断しやすくなります。

婚活イベントには、年代別・趣味別・職業別など、さまざまな種類があります。初心者には、1対1でじっくり話せるお見合い形式のイベントがおすすめです。また、「スポーツ好き限定」「料理好きが集まる婚活」など、共通の話題で盛り上がれる企画も人気があります。

自分磨きをして魅力をアップ

良い出会いを増やすには、自分の魅力を高めることも大切です。特に、第一印象や会話のスキルを意識すると、好感を持たれやすくなります。

見た目の印象を良くするには、服装や髪型を整え、清潔感を意識することが大切です。また、会話では、相手の話をしっかり聞き、笑顔を増やすだけで印象がぐっと良くなります。

例えば、「リアクションを少し大きくする」「相手の話に共感を示す」だけでも、親しみやすい雰囲気が生まれます。

結婚したいなら「待ち」ではなく「行動」しよう！

理想の相手と出会うためには、待っているだけではなく、自分から動くことが必要です。実際に結婚した人の多くは、積極的に行動したという共通点があります。

婚活をする上での目標を決めておく

婚活をすると慣ればゴールは当然結婚ですが、結婚したいとぼんやり考えているだけではなかなか結果につながらないのは当然のことではないでしょうか。

婚活を始めるのであれば、いつまでに結婚したいという期限を自分の中で決めておいたり、何か目標を決めておくことが大切になってきます。

最終的な目的は結婚でも、そのためにはどうしたら良いのか近い目標をいくつか設定していき一つずつクリアしていくことで結婚が現実のものとなるのではないでしょうか。

婚活の方法やアクションの範囲を広げてみる

婚活というと婚活サイトやアプリに登録したり、結婚相談所を利用するというイメージが強いですが、人によって最適な婚活方法や出会いの場には違いがあります。

婚活を前面に出している場では緊張感が強かったり、気後れしてしまうのであればまずは趣味や興味を共有するコミュニティなどに参加するなど、気軽な方法にもチャレンジしてみるようにしましょう。

婚活パーティーやイベントやパーティーに参加するのももちろん有効な方法であり、手っ取り早くたくさんの人に出会えるので良い出会いが見つかったり時間も有効活用できるというメリットがあります。

空いた隙間時間に役立つのはやはりアプリやオンライン婚活サービスであり、暇を持て余しがちな通勤時間や仕事が終わった後など、あらゆるタイミングで相手探しをすることができます。

まとめ

「結婚したいのに相手がいない…」と悩む人は多いですが、重要なのは「待ちの姿勢」ではなく「行動すること」です。

この記事で紹介した 出会いを増やす5つの方法（婚活アプリ・結婚相談所の活用、趣味の場での出会い、紹介を頼む、婚活パーティーへの参加、自分磨き）は、どれも今日から始められるものばかり。

結婚したいと思ったときが、動き出すチャンス！まずは 「できることから始める」 ことが大切です。